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1、运动对肾虚有很好的效果。

2、经常运动，尤其是有氧无氧运动和拉伸运动相结合，是治疗肾虚的最佳途径和方法。

3、虚证，如肾虚、血虚、气虚等。

4、都是循环不畅，气血回流不畅造成的。

5、此时也有免疫力低下、内分泌失调导致肾虚的原因。

6、这个时候，如果经常锻炼，会有很好的症状和疗效。

7、可以做30分钟的有氧运动，身体微微出汗后喝点温开水排毒，然后做1-2组15分钟左右的无氧运动。

8、有氧和无氧运动相结合，可以最大强度改善虚证。

9、最后，可以进行局部的拉伸放松运动，如运动、瑜伽等，改善身体的内分泌状态，帮助调节肾虚。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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